Doç. Dr. Aksel ÇELİK

HAREKETSİZ YAŞAMIN RİSKLERİ…

Uzun süre hareketsiz kalmak ve yıllar boyunca hareketsiz bir yaşam tarzı benimsemek, sağlığımız üzerinde ciddi olumsuz etkilere yol açabilir.

2024 PARİS OLİMPİYAT OYUNLARI YAKLAŞIRKEN

26 Temmuz - 11 Ağustos 2024 tarihleri arasında 33. gerçekleşecek olan Paris 2024 olimpiyat oyunları için hazırlıklar tüm hızıyla devam ediyor. 1896 yılında Atina’dabaşlayan Modern Olimpiyat oyunları dört yılda bir uluslararası düzeyde yapılan, dünya çapında sporcuların yarıştığı, seyir zevki yüksek, en büyük spor organizasyonudur.

ÇOCUKLAR İÇİN "AKTİF” TATİL ÖNERİLERİ

Okullar kapanıyor, yaz tatili başlıyor. Bu tatil çocuklarımız için dinlenme ve eğlenme fırsatı olduğu kadar kazandıkları bilgi ve becerilerin de tekrarlandığı ve pekiştirildiği aynı zamanda yeni hobilerin kazanıldığı bir dönem de olmalıdır.

ATATÜRK, GENÇLİK VE SPOR

19 Mayıs 1919 da bağımsızlığa ilk adımı atan Mustafa Kemal Atatürk, 19 Mayıs Bayramını Türk Gençliğine armağan etmiştir.

KALİTELİ YAŞAM YAKLAŞIMI: Longevity

İnsanların ortalama yaşam süresinin uzaması ve aynı zamanda yaş aldıkça sağlıklı ve kaliteli olarak yaşlanma sürecinin ilerlemesi her birey için en önemli istektir.

FİZİKSEL AKTİVİTENİN ÖĞRENMEYE KATKILARI

Yürümek, koşmak, yüzmek, bisiklete binmek gibi fiziksel aktiviteleri düzenli olarak yapıyor musunuz?Önerim düzenli olarak yapmanız yönünde olur. Çünkü bu aktiviteler; bedensel sağlığınızı korur ve performans artışını sağlar, hem öğrenme becerilerini iyileştirir hem de hormonal düzenlemeyi sağlayarak, uyku kalitesinin artmasına destek olur.

BESLENME ŞEKLİ, YAŞAM TARZIDIR.

Günlük kullanımda diyet dendiğinde daha çok diyet yapmak (perhiz) anlaşılır. Bu durumda diyet: hedeflenen fiziki bir görünüme kavuşmak için zihinsel hazırlıkla karar alarak yada zorunlulukla uygulanan programlar olarak karşımıza çıkar. Diyet, besin öğelerinden bir yada bir kaçının kısıtlanması ya da yoksunluğu anlamına gelir.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları

Sağlıklı yaşam için egzersizler

Sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivite